昨日一昨日と１００ｍ走のスプリントをやりました。 大腿筋が悲鳴を上げているにも関わらず３日続けて思いっきりダッシュしてみたところこれはマジヤヴェーとなったのですぐさま中止しました。 かなり痛い・・・ 凄まじい筋肉痛です。 プロテイン飲んだりタ…

スプリントは短距離を思いっきりダッシュする無酸素運動 ジョギングは長距離をゆるく走る有酸素運動 私は１日目にスプリントをやって 次の日にジョギングをやって そのまた次の日にスプリントをやって といったような感じで交互に無酸素運動と有酸素運動をや…